Activación de la musculatura central (core), como los abdominales y la espalda. Tonificar esta zona es fundamental para aumentar nuestro rendimiento deportivo y nuestra salud postural.
Previene lesiones y corrige la postura con ejercicios de gran movilidad y flexibilidad, y que están desarrollados desde los movimientos fundamentales, para los que el cuerpo está diseñado y que usamos todos los días.
Ahorra tiempo de entrenamiento al trabajar la fuerza de forma intensa y global, con mayor activación neuromuscular y cardiovascular que con un trabajo más tradicional o aislado.
Da potencia al conjunto del cuerpo, es más global. A diferencia de coger pesas donde el trabajo es en una zona concreta, el entrenamiento en suspensión pone en marcha casi todos los músculos del cuerpo.
Ayuda a la mejora en otras disciplinas, ya que estos movimientos son fácilmente transferibles a otros deportes.
