Natación con frecuencia cardíaca

Polar OH1 en piscina

La natación es un deporte muy completo, pero que necesita de mucha motivación para mantener el hábito y la intensidad cada día. Una buenísima opción para mejorar tu entrenamiento acuático es registrar tu frecuencia cardíaca en cada sesión, y para ello te explicamos de forma sencila como hacerlo con la nueva OH1 de Polar.

Nada con OH1 sin necesidad de móvil ni reloj

Controla tu entrenamiento en el agua con la nueva banda de brazo Polar OH1 con la que podrás memorizar hasta 200 horas de entrenamiento sin llevar encima tu móvil, y descargarlo automáticamente en la app de Polar y de Perú Wellness al acabar, donde ver tus gráficas, calorías, tiempo en zona de quema de grasas, históricos, etc.

 OFERTA SOCIOS POLAR OH1 = 55€ (pvp polar 80€)

 REGALO ANÁLISIS CORPORAL INBODY 270 (valorado en 25€)

Colocación de la banda:

 Deja tu móvil en la taquilla o donde quieras y entra a nadar.

 Coloca la banda en brazo o antebrazo con los sensores LED hacia la piel y procura que esté muy ajustada para que no se mueva al nadar.

 Enciende la banda PULSANDO 3 SEGUNDOS su botón (parpadeará).

 La luz comenzará a parpadear en blanco porque aún no ha cogido tu pulso; cuando parpadee en verde es que ya lo tiene.

Entrenar con memoria:

 Una vez encendida, entra en modo memoria PULSANDO RÁPIDAMENTE DOS VECES su botón, si lo has hecho bien parpadeará dos veces rápidas (verde si ya tiene tu pulso o blanco si no lo pilla) a partir de ese momento, si no vuelve a intentarlo.

 Entrena lo que quieras (el dispositivo tiene unas 6 horas de autonomía).

Sincroniza tu entreno al acabar:

 Al salir del agua apaga el dispositivo PULSANDO 3 SEGUNDOS su botón.

 Una vez en la taquilla con el móvil o ya en casa, enciende la banda y abre la app de POLAR para que sincronice datos. 

 En la app podrás ver gráficas de ésta y otras sesiones, compartirla, establecer comentarios y sensaciones, conocer cuanto tiempo del total has quemado grasa, cuántas calorías has quemado de verdad, etc.

Instala Polar Flow y crea tu cuenta:

 Busca la app POLAR FLOW en tu tienda de aplicaciones del móvil e instala.

 Sincroniza la app con tu POLAR OH1 encendiendo el bluetooth del móvil y entrando en el apartado dispositivos de la app POLAR FLOW

 Edita las sesiones que hagas con nombre del deporte (natación), tus sensaciones o comentarios

  Analiza los datos y mejora tu motivación y tu rendimiento.

Enlaza la cuenta Polar y la cuenta Perú:

 Enlaza tu cuenta con la app del Perú entrando en la app del Pe´ru en el apartado conecta tus aplicaciones.

 Pulsa en el botón conectar junto al logo de Polar e introduce el mail de tu cuenta Polar, y pulsa continuar. Si aparece una página de error, entra en mywellness.com con tu cuenta de Perú y conecta con Polar desde el apartado de configuración.

 Entra en flow.polar.com con un PC o con el navegador web del móvil y pulsa en el símbolo superior de notificaciones.

 Pulsa en la invitación de Technogym y acéptala. Desde ese momento todo lo que hagas con Polar pasa directamente a la app de Perú.

Autonomía, carga y actualizaciones:

 El dispositivo POLAR OH1 tiene autonomía para unas 4-5 horas de entrenamiento, tras lo cual parpadeará en color rojo.

 Para cargar el dispositivo hay que quitarle la correa y colocarlo en su base. Esta base puede conectarse a un USB de un PC o a un cargador USB de móvil.

 Se carga completamente en unos 45 minutos, y mientras lo hace la luz parpadea en naranja; al finalizar la luz se queda fija en verde.

 Para actualizar el firmware del dispositivo o sincronizar tus sesiones sin necesidad de móvil, conéctala por USB a un PC con la aplicación FLOWSYNC.