Entrena en suspensión
HBX MOVE
ENTRENA 45 MINUTOS CON TRX
El trabajo con suspension trainers o TRX aprovecha el peso corporal para establecer diferentes niveles de carga y dificultad según el nivel de cada participante. Las cintas pueden regularse en altura según el ejercicio y el usuario, y disponen de varias formas de agarre o apoyo que favorecen la creación de miles de posturas diferentes. Además, para adaptar el ejercicio a cada uno, es tan fácil como cambiar el ángulo de las cintas con respecto al suelo o la distancia del cuerpo al anclaje.
HBX MOVE es un programa proveniente de Francia, con clases de 45 minutos que varían cada mes con música y ejercicios nuevos, y que se divide en momentos más técnicos de fuerza funcional o más intensos de condicionamiento metabólico. Es apta para todas las edades y niveles de condición física, y tiene similitudes con actividades como pilates, crossfit o body pump. En las clases hay marcados unos intervalos de trabajo, pero no es necesario seguir el ritmo de la música.
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VENTAJAS
Activación de la musculatura central (core), como los abdominales y la espalda. Tonificar esta zona es fundamental para aumentar nuestro rendimiento deportivo y nuestra salud postural.
Previene lesiones y corrige la postura con ejercicios de gran movilidad y flexibilidad, y que están desarrollados desde los movimientos fundamentales, para los que el cuerpo está diseñado y que usamos todos los días.
Ahorra tiempo de entrenamiento al trabajar la fuerza de forma intensa y global, con mayor activación neuromuscular y cardiovascular que con un trabajo más tradicional o aislado.
Da potencia al conjunto del cuerpo, es más global. A diferencia de coger pesas donde el trabajo es en una zona concreta, el entrenamiento en suspensión pone en marcha casi todos los músculos del cuerpo.
Ayuda a la mejora en otras disciplinas, ya que estos movimientos son fácilmente transferibles a otros deportes.
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